Il centro delle emozioni, del piacere e della relazione
Dopo aver messo le radici con Muladhara, la vita comincia a muoversi. Se il primo chakra riguarda la sopravvivenza, il secondo riguarda il sentire.
Svadhisthana è il chakra del flusso, dell’acqua, dell’emozione e della relazione. È il passaggio dall’“Io esisto” al più vulnerabile e potente: “Io sento”.
Anodea Judith, in Wheels of Life e Eastern Body, Western Mind, descrive questo centro come la sede della nostra vita emotiva, della sessualità, della capacità di provare piacere e di entrare in relazione con l’altro. È qui che nasce la polarità: io e tu, desiderio e risposta, attrazione e distanza.
Dal punto di vista psicologico, questo chakra governa:
- il rapporto con le emozioni
- il piacere e la sensualità
- la capacità di cambiare
- la creatività primaria
- il rapporto con il corpo come fonte di esperienza
Se Muladhara è stabilità, Svadhisthana è movimento.
Se il primo chakra costruisce la casa, il secondo la abita.
Se il primo chakra ci radica, il secondo ci insegna a fluire.
E senza fluire, la vita resta ferma anche quando le radici sono solide.
Quando è equilibrato, ci permette di vivere emozioni intense senza esserne travolti. Quando è bloccato, oscilliamo tra eccesso emotivo e anestesia interiore.
I 15 Aspetti Fondamentali di Svadhisthana
1. Significato del nome
Svadhisthana deriva dal sanscrito:
- Sva = proprio, sé
- Adhisthana = dimora, sede
Può essere tradotto come “la propria dimora” o “il luogo del sé”.
È la dimora delle emozioni, del piacere, dell’identità emotiva.
2. Descrizione del simbolo e numero di petali
Il simbolo tradizionale è un loto a 6 petali con una mezzaluna al centro.
I sei petali rappresentano, nella tradizione tantrica, stati mentali legati al desiderio e alle emozioni fondamentali.
La mezzaluna richiama il ciclo, la fluidità, il movimento continuo, come le maree.
3. Colore
Il colore associato è l’arancione.
È il colore della vitalità fluida, dell’entusiasmo, della creatività incarnata.
Non è l’energia densa del rosso, ma una vibrazione più mobile.
4. Suono (Bija Mantra)
Il mantra è VAM.
La vibrazione di VAM stimola energeticamente la zona sacrale.
Pronunciato lentamente, favorisce apertura emotiva e rilascio.
5. Elemento di riferimento
L’elemento è l’Acqua.
L’acqua scorre, si adatta, prende la forma del contenitore.
Psicologicamente rappresenta la capacità di fluire con le emozioni senza irrigidirsi.
Quando l’acqua ristagna, marcisce. Quando scorre troppo, travolge.
6. Senso del corpo
Il senso associato è il gusto.
Il gusto è esperienza diretta, piacere, scelta.
È il primo livello di discernimento: mi piace / non mi piace.
7. Ghiandole e aree del corpo corrispondenti
Svadhisthana è collegato a:
- Gonadi (ovaie e testicoli)
- Area del sacro e del coccige
- Bacino
- Vescica
Le gonadi regolano gli ormoni sessuali (estrogeni, testosterone), legati a desiderio, attrazione e creatività biologica.
8. Identità
L’identità qui è emotiva.
Non più solo “sono un corpo”, ma “sono ciò che sento”.
9. Diritto
Il diritto fondamentale è:
“Ho il diritto di sentire.”
Di provare piacere.
Di provare tristezza.
Di provare desiderio.
10. Demone
Il demone di Svadhisthana è il senso di colpa.
Colpa legata al piacere, alla sessualità, al desiderio.
Secondo Judith, molte culture hanno represso questo centro creando adulti che oscillano tra repressione e eccesso compensatorio.
11. Eccesso energetico
Quando l’energia è in eccesso:
- Drammatizzazione emotiva
- Dipendenza affettiva
- Esibizionismo sessuale
- Instabilità relazionale
- Bisogno continuo di stimolazione
L’emozione diventa tempesta.
12. Difetto energetico
Quando l’energia è carente:
- Insensibilità emotiva
- Difficoltà a provare piacere
- Repressione sessuale
- Distacco e freddezza
- Creatività bloccata
È come vivere con il volume abbassato.
13. Stato di equilibrio
Quando è equilibrato, si hanno ben sviluppate queste caratteristiche:
- Intelligenza emotiva
- Capacità di piacere sano
- Sessualità consapevole
- Creatività fluida
- Grazia nel movimento
Si provano le emozioni intensamente, ma con centratura.
14. Quando si forma
Secondo Anodea Judith, si sviluppa principalmente tra i 6 e i 24 mesi.
È la fase in cui il bambino scopre:
- il piacere del movimento
- la relazione con l’altro
- l’autonomia emotiva
È il periodo della scoperta e dell’esplorazione.
15. Asana che lavorano sul secondo chakra
Gruppo di asana
- Flessioni in avanti
- Aperture delle anche
- Movimenti circolari del bacino
Lavorano sulla fluidità pelvica e sull’elasticità.
Alcune asana specifiche
- Virasana
- Adho Mukha Svanasana
- Marjaryasana
- Ardha Hanumanasana
- Viparita Virabhadrasana
- Utkata Konasana
Per eccesso: pratiche lente e contenitive.
Per carenza: movimenti dinamici e fluidi, lavoro sulle anche.
Applicazioni nella vita quotidiana
Equilibrare Svadhisthana significa:
- Accettare le proprie emozioni senza giudizio
- Coltivare piaceri sani
- Curare la qualità delle relazioni
- Muovere il corpo con fluidità
- Concedersi creatività
È spirituale anche ridere, ballare, amare.
La spiritualità senza piacere diventa arida.
Il piacere senza consapevolezza diventa dipendenza.
Schema di sintesi
| Aspetto | Svadhisthana |
|---|---|
| Nome | Dimora del sé |
| Colore | Arancione |
| Elemento | Acqua |
| Mantra | VAM |
| Petali | 6 |
| Senso | Gusto |
| Ghiandole | Gonadi |
| Identità | Emotiva |
| Diritto | Sentire |
| Demone | Senso di colpa |
| Eccesso | Drammatizzazione, dipendenza |
| Carenza | Insensibilità, repressione |
| Equilibrio | Intelligenza emotiva, grazia |
| Sviluppo | 6–24 mesi |
| Pratiche | Aperture delle anche, flessioni |
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